Стресс и его воздействие на здоровье
Стресс - это неизбежная часть современной жизни, но его негативное воздействие на здоровье можно смягчить. Хронический стресс может привести к различным заболеваниям, таким как гипертония, депрессия, и даже ослабление иммунной системы. В этой статье мы обсудим влияние стресса на организм, а также предложим эффективные методы управления стрессом для улучшения общего самочувствия.
Стресс сам по себе нормален, но когда он становится хроническим, он изнашивает организм: повышает давление, мешает сну, ослабляет иммунитет и бьёт по психике. Справляться с ним помогают простые вещи — регулярное движение, дыхательные практики, отдых без гаджетов и поддержка близких. Когда удаётся находить баланс и давать себе время на восстановление, стресс перестаёт разрушать и становится просто частью ритма жизни.