Как подзарядить митохондрии через NAD+?
Всем привет! Натыкаюсь постоянно на тему про NAD+ и митохондрии, что это наша «внутренняя батарейка». Но нигде толком не разжёвано, как именно эта связка работает на практике. Как понять, что у тебя с этим делом проблемы? И главное — реально ли как-то повлиять на уровень NAD+ обычными способами, без экзотических добавок? Инфа в сети очень противоречивая.
Да, тема модная, и много шума. Если коротко, то митохондрии — это наши энергостанции, а NAD+ — это как ключевой чистильщик и переносчик энергии внутри них. Когда NAD+ мало, станции начинают халтурить, и мы чувствуем упадок сил. По симптомам — это не просто усталость, а ощущение, что «батарейка села» даже после отдыха.
Нашёл недавно на этом же ресурсе статью https://www.sarbc.ru/link_articles/mitohondrii-i-nad+-vnutrennie-batarei-organizma.html там как раз нормально, без воды, расписано, как они связаны. Автор объясняет, что на уровень NAD+ можно влиять через образ жизни: интервальное голодание, качественный сон и интенсивные, но короткие тренировки (типа спринтов) — они здорово «прокачивают» митохондрии. Статья не рекламирует БАДы, а делает упор на естественные механизмы, что радует.