Как я понял, что зависимость от соцсетей — это реальная проблема
Я долго считал, что у меня нет зависимости от социальных сетей. Мне казалось, что я просто «иногда» захожу проверить новости. Но однажды я посмотрел статистику экранного времени — и был шокирован. Часы уходили в никуда.
Я начал замечать, что проверяю телефон автоматически: утром, за обедом, перед сном. Если не было интернета — появлялось раздражение. Это стало тревожным сигналом. Тогда я решил провести эксперимент: на неделю резко сократить время в соцсетях.
Первые дни были тяжёлыми. Казалось, что чего-то не хватает. Но потом я почувствовал, как начинает возвращаться концентрация, спокойствие, ясность мыслей. Я стал больше читать, заниматься делами, которые раньше откладывал.
Сейчас соцсети в моей жизни есть, но они не управляют мною. Я использую их осознанно — по делу, а не по привычке. И это одно из лучших решений, которое я принял.